A chacun son Yoga
Je propose des séances de yoga en cours collectif
Deux approches complémentaires pour répondre à vos besoins du moment :
ralentir, récupérer, ou au contraire réveiller votre énergie et renforcer votre corps. Tous les cours s'appuient sur une approche de yoga fonctionnel, qui respecte l'anatomie de chacun et favorise des mouvements adaptés à votre corps plutôt que la recherche d'une posture parfaite.
Yoga Doux
Prendre le temps - Respirer - Relâcher
Le Yoga Doux est une invitation à ralentir le rythme et à retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit. Les séances mêlent des influences de Yin Yoga, de yoga restauratif, de mobilité douce et de respiration afin de libérer les tensions physiques et mentales.
Chaque cours est pensé pour améliorer votre mobilité, préserver vos articulations et favoriser une détente profonde. Les postures sont maintenues plus longtemps afin de solliciter les tissus conjonctifs, les fascias et d'apaiser durablement le système nerveux.
Accessible à tous, ce cours convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants souhaitant compléter une activité plus dynamique.
Les bienfaits :
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améliorer la mobilité et la souplesse
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diminuer le stress et les tensions
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favoriser un meilleur sommeil
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améliorer la récupération
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développer l'écoute de soi
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entretenir les articulations en douceur
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retrouver un état de calme physique et mental
Yoga Dynamique
Bouger avec fluidité - Renforcer son corps -
Gagner en liberté de mouvement
Inspiré du Vinyasa et du Yoga Fonctionnel, le Yoga Dynamique associe respiration, enchaînements fluides et travail fonctionnel. Les mouvements sont construits pour développer la force, l'équilibre, la coordination et l'endurance tout en respectant les capacités de chacun.
Une place importante est accordée à la mobilité fonctionnelle, afin d'améliorer l'amplitude des mouvements, la qualité du geste et la santé des articulations. L'objectif n'est pas seulement de réaliser des postures de yoga, mais de construire un corps plus fort, plus mobile et plus résilient au quotidien. Ce cours s'adresse aux personnes qui souhaitent se renforcer, gagner en énergie et compléter leur pratique sportive.
Les bienfaits :
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développer une force utile au quotidien
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améliorer la mobilité fonctionnelle
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renforcer les muscles profonds
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gagner en équilibre et en stabilité
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améliorer l'endurance
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fluidifier les mouvements
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réduire les tensions liées aux mauvaises habitudes posturales
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retrouver énergie et confiance en son corps
Ma vision :
Le yoga que je transmets est avant tout un yoga fonctionnel et conscient.
Je ne recherche pas la posture parfaite, mais le mouvement juste : celui qui respecte l'anatomie, l'histoire et les possibilités de chaque corps. Parce que nous sommes tous différents, il n'existe pas une seule manière de pratiquer.
Mon souhait est de vous accompagner vers une meilleure connaissance de vous-même.
Apprendre à écouter votre corps, à reconnaître ses ressources comme ses limites, sans frustration ni comparaison. Accueillir ce qui est présent, plutôt que vouloir correspondre à une image.
Au fil de la pratique, je vous invite à développer une écoute plus fine :
ressentir ce qui se passe sous la peau, dans les muscles, les articulations, le souffle, mais aussi observer les sensations plus subtiles, les émotions et les états intérieurs.
C'est dans cette qualité de présence que le mouvement prend tout son sens.
La mobilité fonctionnelle s'intègre naturellement à cette approche.
Elle permet de développer des articulations plus mobiles, plus stables et plus fortes, afin de retrouver de la liberté dans les mouvements du quotidien comme dans la pratique du yoga.
Pour moi, le yoga n'est pas une quête de performance.
C'est un chemin vers un corps plus libre, plus vivant, et une relation plus douce et plus consciente avec soi-même.
Carole
" Merci Clémentine pour votre main tendue et pour cette parenthèse remplie de bienveillance et d ondes positives. Portée par votre voix douce et mélodieuse, j’ai réussi à lâcher prise et à m évader dans une bulle de sérénité, en oubliant mes maux ☺️🙏 Je vous recommande vivement de découvrir Clémentine, à travers les diverses activités qu elle propose."
Blanche
" J’ai eu l’occasion de participer aux séances de Yoga et de bénéficier de soins spécifiques .
Je recommande chaudement l’approche de Clementine pleine d’humanité et de bienveillance. Elle vous emporte dans son univers et il est difficile de ne pas être conquis par tant
de douceur ."
Manon
" Clémentine m'a accompagnée pendant ma grossesse avec des cours de yoga/sophro et je lui suis très reconnaissante de toute l'aide, l'écoute, la bienveillance et les outils qu'elle a su m'apporter :
MERCI Clémentine ! "
Emmelyne
"Clémentine est douce, à sa place, sans prétention, sans jugement, avec une voix qui vous transporte et vous apaise instantanément. Le lieu est accueillant ces cours sont adaptés, évolutif, progressif les exercices sont différents d'un cours à l'autre et d'une année à l'autre apportant de la nouveauté à chaque rencontre ! Clémentine est une professionnelle passionnée avec des cours de qualité et sécurisé ! "
